Làm thế nào để trẻ hóa tâm hồn? Bạn đã bao giờ cảm thấy tâm hồn mình như đang bị cạn kiệt bởi những áp lực hằng ngày? Hôm nay Hiền sẽ chỉ cho bạn 3 bước để trẻ hóa tâm hồn chỉ trong 10 ngày thực hành đơn giản
Bước 1 để trẻ hóa tâm hồn: Dành 15 phút mỗi ngày để thiền hoặc tập hít thở sâu, điều này giúp bạn làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng ngay lập tức, bạn hãy quay lại với những thời gian gần đây nhất xem mình hay có cảm xúc ức chế và gần như không muốn tiếp nhận thông tin gì từ người khác, nó khiến cho bản thân cứ cáu bẳn và trở nên xấu tính mặc dù bạn ý thức được điều này không tốt, không muốn như vậy nhưng tâm trí lại không dừng được.
Đây là dấu hiệu cho bạn biết rằng đứa bé bên trong bạn đang rất căng thẳng, nó cần một khoảng không gian tĩnh lặng để làm dịu cơn thịnh nộ và nó cần được yêu thương thì thiền là một lựa chọn tốt nhất hoặc bạn có thể tập trung vào một điểm nào đó, một cái cây nào đó, hòa mình cùng với thiên nhiên thì tự nhiên bạn nở được nụ cười tự nhiên và bạn cũng đã được trẻ hóa tâm hồn
Bước 2 để trẻ hóa tâm hồn: Viết nhật ký cảm xúc vào cuối ngày, đây là cách để bạn hiểu mình hơn và trút bỏ năng lượng tiêu cực. Bạn sẽ hiểu được tâm trạng của mình và diễn biến của nó ra sao, bạn sẽ biết yêu thương bản thân hơn rất nhiều.
Bước 3 để trẻ hóa tâm hồn: Thực hiện một hành động yêu thương bản thân, Yêu thương bản thân là một quá trình cần sự chú tâm và thực hành đều đặn, như đọc sách, tắm nước ấm hoặc đi dạo trong thiên nhiên, hoặc Viết một lá thư yêu thương cho chính mình, 1. Tìm một không gian yên tĩnh và thoải mái. 2. Lấy giấy và bút hoặc mở một tài liệu trên máy tính. 3. Bắt đầu bằng cách xưng hô thân mật như bạn đang nói chuyện với một người bạn tốt.
4. Viết ra những điều bạn yêu quý ở bản thân, ví dụ: phẩm chất tốt, những thành tựu nhỏ hay lớn, hoặc những điều bạn đã vượt qua, 5. Động viên chính mình, giống như cách bạn an ủi một người bạn đang buồn. 6. Kết thúc bằng một lời hứa yêu thương, ví dụ: “Tôi hứa sẽ lắng nghe và chăm sóc bản thân mỗi ngày, hành động này giúp bạn cảm nhận được sự yêu thương từ chính bản thân, một cảm giác ấm áp và chữa lành. Khi cảm thấy mất kết nối với mình, bạn có thể đọc lại lá thư để tiếp thêm sức mạnh.
Nếu bạn thấy 3 bước để trẻ hóa tâm hồn này hữu ích, hãy áp dụng ngay hôm nay và chia sẻ kết quả phía dưới bình luận blog nhé. Qua chia sẻ vừa rồi mà bạn vẫn chưa sống cân bằng được thì Hiền xin chào đón bạn ở khóa học ‘ Đường đến hạnh phúc‘ học để nâng cao nhận thức về bản thân. nếu thấy chia sẻ này có thể giúp được cho nhiều người, hãy chia sẻ với những người thân yêu của bạn, đừng quên theo dõi để nhận thêm nhiều bài viết ý nghĩa, xin chào và hẹn gặp lại bạn ở blog tiếp theo. Biết ơn