Hôn nhân không tránh khỏi những mâu thuẫn. Nhưng bí quyết để giữ gìn hạnh phúc gia đình chính là học cách tha thứ. Hiền sẽ chia sẻ 3 bước giúp bạn tha thứ hiệu quả và xây dựng lại mối quan hệ bền vững.
Luôn muốn giữ gìn hạnh phúc nhưng nhiều cặp đôi không tha thứ vì họ giữ mãi sự tổn thương hoặc không biết bắt đầu từ đâu. Nhưng nếu không tha thứ, bạn đang tạo khoảng cách giữa hai người, khiến hôn nhân ngày càng xa cách. trước khi tha thứ thì bạn cần làm được một việc đó là thấu hiểu bản thân và học tập để mở rộng trái tim mình thì việc tha thứ diễn ra mới có kết quả được
Bước 1: Thừa nhận cảm xúc của bản thân. mỗi lần bạn nghĩ đến thì nỗi uất hận trong lòng lại trổi dậy phải không? Bạn liên tục đặt câu hỏi tại sao nó lại diễn ra với mình phải không? Bạn tự nhắc bản thân là không nghĩ nữa dừng bạn không dừng được suy nghĩ phải không?
Bạn cảm thấy người bạn đời của mình làm gì cũng là đang lừa dối bạn phải không? lúc nào bạn cũng nghi ngờ người bạn đời đang còn liên lạc với mối quan hệ kia khiến bạn lúc nào cũng muốn cầm điện thoại để kiểm tra phải không? Tuy nhiên bạn vẫn mong muốn giữ gìn hạnh phúc
Bạn hãy cho phép mình buồn, giận, nhưng đừng để cảm xúc lấn át lý trí, Hãy dành thời gian để thừa nhận và đối diện với những tổn thương mà bạn cảm thấy. Đừng cố phủ nhận hay kìm nén nỗi đau. Viết ra cảm xúc của bạn hoặc tâm sự với người mà bạn tin tưởng để giải tỏa tâm lý.
Tha thứ không phải là biện minh cho hành động sai trái của người khác, mà là giải phóng chính bạn khỏi cảm giác tiêu cực, giúp bạn không còn những suy nghĩ, suy diễn khiến bạn tự tổn thương mình nữa, hạnh phúc mới đến với bạn và gia đình mới giữ gìn hạnh phúc.
Bước 2: Hiểu nguyên nhân, đừng tự trách bản thân mà hãy cùng ngồi lại, lắng nghe và hiểu lý do dẫn đến mâu thuẫn. Đặt mình vào vị trí của người khác, Thử hiểu lý do đằng sau hành động của người đã làm tổn thương bạn, hiểu rằng chính bản thân họ cũng đang không lãnh đạo được chính mình, họ đã mất lòng tự tôn của mình, mất đi sự kiêu hãnh của bản thân.
Họ cũng đã trở thành tầm thường trong mắt bạn, hoặc họ có thể mắc lỗi do áp lực, thiếu hiểu biết, hoặc chính họ cũng bị tổn thương trong quá khứ. Hãy tự hỏi: “Nếu tôi là họ, tôi sẽ cảm thấy thế nào? Tôi có thể mắc sai lầm tương tự không?” Điều này giúp bạn nuôi dưỡng sự đồng cảm và nhẹ nhàng hơn với họ và bạn có thể đã giữ gìn hạnh phúc của chính mình
Bước 3: Thực hành tha thứ. Tha thứ không phải quên đi mà là không để điều đó kiểm soát tương lai của bạn. mỗi khi nỗi đau trào dâng trong suy nghĩ thì bạn hãy chuyển hướng điều này khiến cho mình vui hay buồn, khiến cho mình tích cực hay tiêu cực, khiến cho bản thân mình hạnh phúc hơn không? nếu là không thì hãy chọn một điều tích cực để bạn suy nghĩ tới, để bạn có thể giữ gin hạnh phúc của gia đình mình
Hãy chọn tha thứ bằng cách buông bỏ quá khứ. Bạn không cần phải quên, nhưng đừng để những tổn thương đó kiểm soát hiện tại và tương lai của mình. Tạo một hành động mang tính biểu tượng để đánh dấu sự tha thứ, bạn cũng có thể tìm về với thiên nhiên, tìm nơi yên tĩnh mà bạn có thể nghe được tiếng chim hay thả mình trong không gian của những cây cối để làm dịu cảm xúc, hạnh phúc của bạn len lỏi xuất hiện gia đình của bạn cũng giữ gìn hạnh phúc.
Qua chia sẻ vừa rồi mà bạn vẫn chưa biết tha thứ cho bản thân và cho người bạn đời để giữ gìn hạnh phúc thì Hiền xin chào đón bạn ở khóa học ‘Đường đến hạnh phúc‘ học để nâng cao nhận thức về bản thân. Đăng ký học tại đây! nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ với người thân yêu của bạn.